jak się

bierz podstawowe fbw z arta który podałeś i nie kombinuj jak nie trzeba co do masy- skup sie na diecie bo to podstawa

na razie splitem sie nie przejmuj nie ma reguły kiedy , trenuj jak masz w artykule a bedzie ok

masz 14 lat zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna zdrowo sie odzywiaj i duzo ruchu , tak jak mMarian napisał dodaj wiecej aerobów i tyle

Jak masz tkankę tłuszczową to redukcja = się rzeźba.

Jak chcesz udaj sie do elkarza, robią RTF+G nadgarstka i oceniają wzrost kostny na podstawie jakichś tabel.

Może... fajnie by było a tak a propo wzrostu jeszcze to zwisanie na drążku podobno jest bardzo dobrym ćwiczeniem :) jak panowie wyżej nie przełoży się to na twój wzrost

[...] kaloryka tak?Nie szukaj usprawiedliwienia dla czestych odskoków ... Samo sedno. Odchudzanie zawsze powinno się zaczynać od głowy. Jak tu sobie wszystkiego nie ułożysz, to zawalisz wszystko. I polecam ciekawy artykuł: http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=795 Tak w ogóle, to są jeszcze dostępne jakieś spalacze oparte na efedrynie?

odezwij sie do mnie na gg 3861901 jak coś

Muszę poprzeć DeeJaaVuu. W dziale szatnia mogą znajdować się informacje typu "jak wydoić krowę", albo "właśnie dostałem mandat", ale posty w stylu "zadzwoń do mnie", "odbierz pocztę" to zwykłe śmieci i powinny być kasowane. Mateusz Pazdan Administrator

oj... coś mi sie przypomniało do tego interesu... http://mywebpages.comcast.net/atot/current/youshock.zip To jest w sumie taka szpanerska pokazówka, ale babka powoli objaśnia co i jak...

[...] Możecie mi potrącić cyferkę z liczika, ale jeszcze o czymś zapomniałem... http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/prezentacja/prezentacja_1.asp ...Masz tam krok po kroku jak wykonać daną technikę w kick-boxing'u, zerknij też w link przykłady technik, prezentacja (to właśnie chyba to) i się nauczysz mniej więcej... Tam masz po kilka zdjęć [...]

teraz jest sprawa jak kopniec chcesz sie nauczyc np w kickboxingu w formule light contakt bedziesz inaczej wykonywal kopniecie nic w tajskim boksie

Narazie jeszczę nic nie trnuję, ale chciałbym mniej więcej wiedzieć co i jak. Interesuje mnie narazię kickboxing. Wolał bym tajski box, ale u mnie w mieście nie ma takiej sekcji. Chciałbym się zapisać ale od kiedy są zapisy przeważnie? Od styczniua nowego roku czy po wakacjach we wrześniu. Po ile płacicie za miesiąc. Jeszcze jedno pytanie tak na [...]

Ok dzięki za odpowiedz...a jak kszałtują się ceny?

Bedziesz spal jak susel nic sie nie martw

[...] dziennie tyle ile trzeba. Okres poltrwania jest calkiem dlugi, wiec pierwszych kilka dawek przeba rozplanowac a pozniej 1 dziennie i wachan stezenia nie bedzie. Taka opcje tez kiedys zastosuje salbutamol jest jak najbardziej ok, 1h przed kreatyna powinno byc oki. ja bym zastosowal 3x dziennie po 4mg i do kazdej takiej porcji 3g kreatyny.

Jak dla mnie mega. Zdecydowanie najlepsza impra na opolszczyznie. Chociaz troche za duzo przecpanej dzieciarni. No i mogliby sie bardziej postarac o trzymanie porzadku (latajace butelki itp.)

coś z tym porządkiem w Protku faktycznie jest nie tak, kumpel ostatnio miał tam akcje :/ zaraz się tam wybieram i zobaczę jak to faktycznie tam jest :)

wezme to pod uwage ale poradzicie mi co do tego najlepiej zastosować i ewentualnie jak to by się brało

Wiosłowania są głównie na grubość, na szerokość dodaj na początek podciąganie na drążku, ewentualnie ściąganie linki w szerokim uchwycie. I te wiosłowania to porządnymi ciężarami, bo małymi to nie ma nawet sensu machać (jak widzę czasami kolesia co to biceps ćwiczy większym ciężarem niż wiosłowanie to mi się śmiać chce )...